Nutrición y Ejercicio

La piña:

la reina de la fruta tropical

 

Además de su estupendo sabor y su inconfundible aroma, conviene conocer las propiedades de la piña, tratándose de una de la frutas más saludables.

Propiedades nutritivas

Según múltiples estudios, la piña te aporta:

Enzimas: Activan el metabolismo y la eliminación de grasa, facilitan la digestión y son antiinflamatorias.

Fibra y agua: Tiene excelentes efectos diuréticos y previene infecciones digestivas.

Energía: Es fuente de azúcares simples, sacarosa, fructosa y glucosa.

Vitaminas: Contiene vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio, útiles para la tiroides y las células nerviosas.

Minerales: Te aporta hierro, azufre, manganeso y potasio, que favorecen la actividad de las hormonas sexuales y ayudan a generar enzimas.

La piña también ayuda a regularizar la menstruación, tratar cólicos, trastornos renales, hepáticos y biliares, parásitos intestinales e insuficiencia de jugos pancreáticos.

¡No dejes de alimentarte con esta maravilla!

 

Composición por 100 gramos de porción comestible

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Calorías 46
Hidratos de carbono (g) 11.5
Fibra (g) 1.2
Potasio (mg) 250
Magnesio (mg) 14
yodo (mcg) 30
Vitamina C (mg) 20
Acido fólico (mcg) 11
mcg = microgramos

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